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LA HORA DE DORMIR

5 PASOS PARA UNA RUTINA DE SUEÑO

Te acercamos algunos pasos simples para poner en práctica:

  • Horario pre acordado: esta es la parte más difícil, ¡pero dialogando en familia se logra!
  • Baño relajante: un baño con temperatura ambiente agradable.
  • Ropa cómoda: una muda de ropa de algodón, sin botones,  ni parches ni  cierres que le rocen de la piel o hagan presión sobre el cuello.
  • Ambiente tranquilo: la luz tenue y el silencio hacen que el bebé se relaje y se sienta a gusto. Tratar de desconectar pantallas y dispositivos de los ambientes cercanos, para no sobresaltar al pequeño en su momento de inicio del sueño.
  • Mimos y arrorrós!: Unos buenos masajes, una dulces palabras y un canto de mamá o papá. Si no recordás las típicas canciones de cuna, este puede ser un buen momento para improvisar y lograr una conexión más personal con tu bebé.